ストレッチとその効果

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

猛暑日に熱帯夜が続きますね。
皆さま体調はいかがでしょうか?

この暑さですと冷房の風で体は冷えるし、外で運動するにも暑すぎて危険…
こんな理由で筋肉が固まってる人は少なくないかと思います。

そんなときには室内でもできるストレッチが効果的です。

ストレッチで体を伸ばすと、筋肉に柔軟性が生じて関節の動く範囲が広がります。
すると体が動かしやすくなります。

それに対して筋肉が硬い状態ですと、血行が悪くなってしまいます。
そうすると疲れが溜まりやすくなったり代謝も悪くなります。

また、硬い筋肉は歪みを引き起こします。
体の歪みを放置してしまうと、肩こりや腰痛の原因となります。

上記のような様々な症状も、毎日こまめに筋肉をストレッチで伸ばすだけで予防できます。
皆さま是非ストレッチをやってみましょう。

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