月別アーカイブ: 2015年5月

ゴルフ肘の予防法

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

ゴルフなどで手首や肘の使いすぎで肘の痛みが発症するゴルフ肘、内側上顆炎。

これを予防するために必要なことは何でしょうか?

ゴルフ肘の主な原因は、腕の筋肉への負担のかけ過ぎです。

なので、ゴルフを始める前には入念に腕のストレッチをしましょう。

あとは力み過ぎずないことです。

力いっぱいグリップを握らず、やや軽めに握りましょう。

余計な力が入らない方が手打ちになりにくくなると言われています。

ゴルフ後のアフターケアもとても大切です。

使った腕の筋肉をマッサージしたり、痛みがある場合はアイシングをしましょう。

上記のことに気をつけるだけでも、翌日以降の肘の痛みの症状の程度はだいぶ緩和されますよ。

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カイロプラクティックセンター

西船整体院

千葉県船橋市西船4-11-10

Tel 047-433-3377

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ゴルフ肘への施術

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

ゴルフなどでの手首や肘の使いすぎで肘の痛みが発症するゴルフ肘、内側上顆炎。
これを改善させる効果的な施術をご紹介します。

まず、ゴルフ肘の原因となる肘と手首の間の前腕の筋肉をストレッチなどで緩めることが大切です。

前腕の筋肉が硬いままでは、ゴルフ肘の痛みはなかなか改善しません。

あとはテーピングで肘にかかる負担を軽減させます。

ゴルフで肘や前腕に負荷をかけるならば、サポーターを使用することもオススメします。
ゴルフ肘の痛みは保存療法で良くなります。

しかし何もせずただ安静にしてるだけでは肘の痛みが長引いてしまうこともあります。
なので、ゴルフ肘の痛みでお悩みの際は、是非ご相談ください。

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ゴルフ肘の原因

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

ゴルフなどで手首や肘の使いすぎで肘の痛みが発症するゴルフ肘、上腕骨内側上顆炎。

何が原因でゴルフ肘の症状となってしまうのでしょうか?

ゴルフ肘の主な原因は、肘の使いすぎです。

更にスイングの際に力が入り過ぎた手打ちになってしまうと、肘への負担が大きくなってしまいます。

それによって手首と肘の間の前腕の筋肉が過緊張を起こすことが原因となってしまうのです。

あとはスイングの際にマットにクラブを打ちつけてしまうときの笑撃も、ゴルフ肘の痛みに繋がります。

なので、無理に力み過ぎず、手打ちにならないフォームを意識するだけでもゴルフ肘の症状は予防できます。

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ゴルフ肘の症状

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

ゴルフなどで手首や肘の使いすぎで肘の痛みが発症するゴルフ肘、上腕骨内側上顆炎。

このゴルフ肘には、どのような症状があるのでしょうか?

ゴルフ肘の痛みは、ゴルフのスイングのときや、スイングし終わって肘を曲げたときに発症します。

悪化するとゴルフ中だけでなく、ものを握ったり持ち上げたりする動作でも肘の痛みを感じます。

ドアノブを回すような手首と肘の関節を使う日常生活の動作にも影響してくるのも特徴です。

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ゴルフ肘とは?

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。
ゴルフのスイングなどで肘の痛みを感じるゴルフ肘。

これは一体どのような症状なのでしょうか?
ゴルフ肘とは通称で、正式には上腕骨内側上顆炎といいます。

手首から肘にかけての筋肉や関節に負担をかけ続けることによって発症します。

悪化すると、場合によってはものを握るだけでも強い痛みを感じるなど、日常生活にも影響が出てきてしまいます。

なので、たかがゴルフ肘と侮らず、ゴルフ肘の症状が出たら早めの対処をオススメします。

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