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朝の腰痛予防方法

こんにちは、西船整体院です。

最近、朝起きたときに腰が伸びず、痛みが出るといった患者様がとても多く来院されております。

予防方法としましては、お風呂上がりにストレッチなどを行い、筋肉を柔らかくしたり、足先を冷やさないように靴下を2重に履くなどして温めましょう。

それでも朝起きたときの腰痛が出るときには足元にアンカーや湯たんぽなどを置いて、足を冷えないように対処しましょう。(電気毛布ですと、乾燥して風邪などを引きやすくなるので、あまりオススメしません。)

それでも腰痛が改善しない場合は、西船整体院へお越しください。

 

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