かたい足首と腰痛

こんにちわ、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

実は足首がかたいと腰痛になりやすくなってしまいます。

足首がかたいということは、足首に付着するアキレス腱やふくらはぎの筋肉が硬くなっている証拠です。
それによって太ももの筋肉も引っ張られて硬くなり、腰や骨盤に負担をかけることになります。

また、かたい足首ですと少しの段差でもつまづいたり、足首をねじったりの怪我をしやすくなります。

硬さを改善するために、足首をゆっくり大きく回してみましょう。
内まわし外まわしをやってみて、動かしにくい方を多めに回してください。

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