こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

足がつる原因として最も多いのは筋肉疲労です。

他にもマグネシウムなどのミネラルが不足することも原因となります。

運動や寝汗などで大量に汗をかくとミネラルバランスが崩れてしまいます。

それによって筋肉が興奮状態になり、足が痙攣しやすい状態になってしまうのです。

運動で汗をたくさんかいた後にはスポーツドリンクでミネラルを補給しましょう。

食材では野菜、魚介類、海藻類、豆類などに多く含まれています。

外食やコンビニ弁当などが多くなるとミネラルが不足しやすくなるので気を付けましょう。

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カイロプラクティックセンター
西船整体院

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