こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

スポーツをする前に大切なのが準備体操。
軽く見られがちですが、やるのとやらないのでは大違いなんです！

まず準備体操をやることによって、筋肉が柔軟になります。
これは怪我の予防になります。

さらに関節の可動域が広がり、パフォーマンスの向上に繋がります。
エクササイズ目的の場合は、代謝が良くなるので、その効果がアップします。

筋肉と関節に柔軟性が出ると、全身の血流が良くなります。
それによって疲労の回復の効果があります。

このように様々な効果のある準備体操。
しっかり取り組むほうが実はカッコイイんですYO！(๑•̀ㅂ•́)و✧

〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜
カイロプラクティックセンター
西船整体院

千葉県船橋市西船4-11-10
Tel 047-433-3377
〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜