こんにちは、西船橋駅より徒歩３分の西船整体院です。

運動後の筋肉痛について。

筋肉痛はイやなものですが、

運動後の筋肉痛は、筋肉が増えるんだと思えれば、許せるかもしれません。

年を取ると筋肉痛がでるタイミングが遅くなります

それだけ反応が鈍くなっているせいだそうですよ。

老いても、普段から運動している人は早めに筋肉痛になるそうです。

筋肉痛になったら、アイシングして冷やします。

その後、お風呂に入ったりして血行を良くすると疲れがとれやすいです。

軽くストレッチをするのも効果的です。

そして、食事で栄養を取って、睡眠して疲れを取ります。

西船整体院では、経験豊富な施術者が、

患者さまの筋肉の質、運動習慣などに合わせての施術やアドバイスを

させて頂きます。

運動後の筋肉痛がなかなか消えないときは

筋肉や筋膜の癒着があるかも知れません。

骨格の歪みが強くなっているかもしれません。

その様な時は、西船整体院で身体のチェックをし、

健康な生活のお手伝いをさせていただければと思います。