ラジオ体操

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

学生さんたちは夏休みの真っ最中ですね。
小学生の頃は夏休みにラジオ体操をやったもんです。

実はこのラジオ体操、短時間で全身運動ができる優れものなんです!

ラジオ体操には、ストレッチ、有酸素運動、筋肉運動がバランス良く組み込まれています。
つまり、ラジオ体操を継続することで、筋肉に柔軟性がつき、血行や代謝が良くなるのです。

筋肉が柔軟になれば、肩こりや腰痛の解消に繋がります。
更に血行や代謝が良くなれば、むくみの改善やダイエット効果も期待できます。

このように、いいこと尽くしのラジオ体操。
簡単で手軽にできますので、運動不足の方にもオススメです。