こんにちは、西船整体院です。

今日もここ、船橋は暑いです。。

シーズン初めての高い気温の時は、まだ暑さに身体が慣れていない事もあり、熱中症や夏バテを引き起こす確率が高くなります。

さて、皆さんも夏の暑さにより食欲不振・だるさ・疲労感を感じる時があると思いますが、そんな夏バテ、なぜ起こるのでしょうか。

よく言われているのが温度差による自律神経の乱れ。

その後胃腸の消化機能が弱まり、ミネラル、ビタミンなどを上手く吸収出来なくなります。

特に怖いのが『ビタミンB1』不足。

ビタミンB1とは、炭水化物に含まれる糖質をエネルギーに変えてくれる酵素を助ける働きがあり、充分に摂取しておくと、エネルギーがスムーズに作られ、疲労回復や精神を安定させる事が出来ます。

ウナギ・豚肉・ナッツ・大豆・ほうれん草などに多く含まれており、体内に溜めておけない栄養素のため、1日の中でこまめに摂取することが芳しいです。